Ei ole ihme, että erilaiset magnesiumvalmisteet ovat suosittuja suomalaistenkin keskuudessa, sillä magnesiumilla on lukuisia tärkeitä tehtäviä elimistössämme.
Vegaaninen ja kapselimuotoinen Magnesia Penta sisältää nimensä mukaisesti magnesiumin viitenä eri magnesiumyhdisteenä. Kreikkalainen sana ’penta’ tarkoittaa nimittäin suomeksi ’viisi’. Valmisteen eri yhdisteet vaikuttavat suoliston eri osissa, minkä ansiosta magnesium imeytyy tehokkaasti ja vaikuttaa elimistössä pitkään.
Mitä tehtäviä magnesiumilla on kehossamme?
Magnesium osallistuu elimistössä yli 300 entsyymin toimintaan ja säätelee solujen aineenvaihduntaa. Magnesium on erityisesti hermostolle, sydämelle ja lihaksille tärkeä kivennäisaine, joka edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesiumia tarvitaan myös energia-aineenvaihduntaan ja proteiinisynteesiin sekä luuston ja hampaiden rakennusaineeksi.
Magnesium on tärkeä elektrolyyttitasapainolle. Etenkin kun liikkuu paljon ja kun hikoilee, magnesiumvalmiste on hyvä olla mukana pitämässä yllä lihasten normaalia toimintaa ja elektrolyyttitasapainoa.
Vesiliukoinen magnesium ei varastoidu elimistöön, vaan ylimäärä poistuu elimistöstä virtsan mukana. Magnesiumin saantisuositus on naisilla 280 mg ja miehillä 350 mg vuorokaudessa.
Mitä Magnesia Pentan viisi magnesiumyhdistettä ovat?
Neljä yhdisteistä on orgaanisia: magnesiummalaatti on magnesiumin omenahapon suola, josta magnesium imeytyy nopeasti vaikuttaen piristävästi.
Toinen valmisteen orgaaninen yhdiste on magnesiumtauraatti, jossa magnesium on sitoutunut tauriini-aminohappoon. Tauriinia on paljon lihassa, kalassa ja äyriäisissä sekä sienissä. Kasveissa sitä ei juuri esiinny, poikkeuksena eräät pavut ja pähkinät. Lisäksi elimistö valmistaa itse tauriinia jonkin verran.
Magnesiumbisglysinaatti koostuu magnesium-ionista ja kahdesta glysiini-aminohaposta. Se imeytyy suolistosta tehokkaasti, sillä glysiini auttaa kuljettamaan magnesiumia suoliston seinämän läpi. Glysiini on ei-välttämätön aminohappo, jota elimistö valmistaa myös itse.
Valmisteen neljäs orgaaninen yhdiste on magnesiumglyserofosfaatti, joka koostuu magnesiumista, glyserolista ja fosfaatista. Yhdiste liukenee kaikkein nopeimmin laajalla pH-alueella imeytyen tehokkaasti ja on suolistolle ystävällinen magnesiumin muoto.
Magnesia Penta -kapselien viides yhdiste on epäorgaaninen magnesiumhydroksidi, joka liukenee jo mahan happamuudessa.
Näin käytät Magnesia Penta -ravintolisää
Magnesia Penta on vegaaninen, hiivaton, makeuttamaton ja gluteeniton ja Suomessa valmistettu. Annostus: 2 – 4 kapselia päivässä nesteen kanssa, aikuisille. Maksimipäiväannos 4 kapselia sisältää 375 mg magnesiumia. Tuotteen korkea magnesiumpitoisuus voi aiheuttaa laksatiivisia vaikutuksia.
Milloin magnesiumvalmiste kannattaa ottaa?
Usein puhutaan siitä, että magnesium kannattaa ottaa illalla. Kuitenkin, jos on päivän mittaan hyvin aktiivinen, magnesiumia on hyvä ottaa myös aamulla ja mahdollisesti päivällä. Kannattaa siis jakaa 2 – 4 kapselia sopivasti päivän mittaan nautittaviksi oman tarpeensa mukaan.
